Блог Happysmile

Итак :) красота увеличилась в объемах с момента моей "решимости" )). Может, надо точнее формулировать желания? )) И собственно - цель. Итак цель - 62 кг, полноценное здоровье, подтянутые мышцы,гармония с собой.
Средства:
1. Для начала - возврат в спорт-зал
2. Обследование у эндокринолога

Все расписано по этапам - принимаюсь. Начну с разгрузочного дня на кефире и гречке.

Нашла счетчик калорий on-line http://www.fitnessite.ru/calc.aspx

Посчитала всё съеденное за день:

Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Пиво светлое 500 мл 0 218
Кефир, 1,5% 1 ст. 0,2 70
Кофе растворимый без сахара 2 чашк. 0 7,78
Гречневая крупа 5 ст. л. 1,5 325
Грибы белые свежие 100 г 0,7 25