36/90

Всем привет!
Отвес после вчерашнего витаминного дня - 300г. :glad: На ужин вчера погрызла орешков вместо запланированной капусты. Прикупила себе диск с концертами Задорнова М.. бУДУ Хихикать по вечерам:-)
Еще взяла ДВД с занятиями танца живота. На нём разминка хорошая, движения для начинающих, для 2-х базовых уровней + несколько танцев. Ох, какая фигурка у тренера..! В общем, буду заниматься по вечерам:-) Начну с разминки. Еще скачала книгу по бодифлексу - хочу попробовать по утрам вместо традиционной зарядки. Поделаю месяц, послежу, как будут меняться объемы. Если этот комплекс поможет, буду продолжать. Вот такие перемены по спорту:-) Оставлю бег по утрам и ежедневную ходьбу в быстром темпе - уж очень мне это нравится. И упражнения для груди выполнять буду по-прежнему.
Сегодня утром получила письмо по электронке от подруги (если это слово можно применить в данном случае).. Девочки, она меня просто использует, когда ей надо... Осознала это недавно... Обидно, блин... Дебильный у меня характер... Слишком мягкая... Да нет, не так: я просто дура, нелюбящая и неуважающая самого лучшего своего друга - саму себя. Чувствую себя, извиняюсь за выражение, лохом.. Короче, написала ПОДРУГЕ всё, что думаю о нашей ДРУЖБЕ.. И СРАЗУ ПОЛЕГЧАЛО, ЕСЛИ ЧЕСТНО.. Ладно, отвлеклась..
Сегодня у меня разгрузка. Но решила не голодать, а пить кефирчик в течении дня.
По спорту - бег 20 мин., ходьба - 60 минут в быстром темпе + вечером будет прогулка 60-120 минут :dance2: , бодифлекс (до понедельника только дыхание), упр.для груди, танец живота (начну с разминки).

Хороших вам отвесов, мои дорогие! :flowers-103: :flowers-103: :flowers-103: