привет

привет :)
завела дневник, чтобы следить здесь за своим питанием и весом. буду стараться придерживаться правильного питания, т.к., считаю диеты неэффективным методом борьбы с лишним весом, уж простите меня, приверженцы диет. :)
8 августа мой вес был 73 кг при росте 175см, а параметры 98-77-106, ляшка - 62 см, икра - 39 см. это ужас. я очень любила поеесть, увы, каюсь. и далеко не полезную еду. зимой вес был 75-76 кг, благо летом хоть 2 кг сами ушли. сейчас мой вес примерно 71,5-72 кг.
недавно мне в руки попалась хорошая книжка - Джиллиан Райли "Ешь меньше". знаете, по-моему, она просто отличная! я только начала её читать, но психологический голод начал меня постепенно покидать. в общем, советую)гораздо лучше себя чувствуешь, когда не переедаешь. и, пожалуй, это будет моим главным стимулом, т.е., нормализация состояния здоровья и лёгкость в теле.
буду здесь отписываться, что и когда ела. каждые 10 дней буду измерять параметры и вес. сейчас уже 4 день, как я стараюсь правильно питаться, правда, признаюсь, что по утрам были излишки шоколада, но, думаю, я исправлюсь :)
а, еще каждый день качаю нижний пресс, делаю наклоны в стороны и стараюсь чаще ходить пешком. время от времени делаю упражнения от "галифе" и внутр.стороны бедёр.
удачи мне :)
если вы читаете эту запись, то и вам, конечно, удачи и успехов ;)