Советы немецких диетологов!

Всем привет!
Сегодня мне нечего про себя написать, ну разве что минус 2см. на талии и пол см. на бедрах! :happy:
Вот я решила этот блог посвятить полезным советам немецких диетологов! Многие наверно для многих - не новшество! Ну, поехали!
- никогда не отказывайтесь от завтрака, т.к. завтрак "будит"обмен веществ и способствует сжиганию жиров;
- старайтесь часто перекусывать, т.к. это помогает притупить аппетит;
- в салаты добавляйте бобовые, т.к. они насыщают организм и улучшают пищеварение;
- салаты заправляйте вместо сметаны кефиром;
- перед едой выпивайте стакан томатного сока или минеральной воды;
- старайтесь реже есть те блюда, в которых сахар сочетается с жирами ( например, пирожные );
- ешьте только размягченное масло, т.к. его легче намазать на бутерброд тонким слоем
- за ужином съешьте небольшой кусочек мяса, т.к. содержащиеся в нем аминокислоты активизируют гормоны, снижающие вес;
- если приступ голода неодолим, надавите подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом;
- никогда не ешьте стоя, т.к. незаметно для себя - вы съедите больше;
- собираясь в гости, наденьте узкое платье, такое платье убережет вас от соблазна перепробовать все предложенные блюда;
- во время обеда сделайте небольшой перерыв - возможно, вам не захочется продолжать свою трапезу;
- по утрам принимайте холодный душ, после которого нужно растереться жестким полотенцем. Эта процедура поможет нейтрализовать 100ккал;
- не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице - это так же поможет сбросить вес.
Ну вот и все! Печатала с книги, поэтому не пропустила неодин пункт, даже если и есть глупые советы!
Удачи Вам дорогие мои!