Завтра вторник, а значит разгрузка, вот поела булочек, а не в радость в животе тяжесть, спрашивается зачем?,,, завтра 2 моя разгрузка напишу вес до и после как обычно, меню на завтра
6:30 1% кефир 1 стакан + клетчатка1 ст.ложка
10:30 1% куфир 1 стакан + клетчатка 2 ст.л.
18:00Кефир 1 стакан
В перерывах вода и чай с МиИ
пешая прогулка + упражнения+ БФ+ массаж
Всем приветик, простите за пропажу я потеряли пойди меня или подумали, что очередная сошла с дистанции, а нет недождетесь я снова с вами, точнее я всегда была с вами мысленно
10:30 Итак обед был такой:
Суп картофельный
капуста тешеная+ картошка
4 куска сыра+ крисп
Начинается жор,,, стоп остановись, скоро КД, сейчас наиболее тяжело удержаться, но я, я смогу,,,
перекус слопала 2 киви
У меня сегодня очередная радость после боязненного взвешивания с утра, мой вес 114,100 , а это на -700 :loveshower: :loveshower: :loveshower: (ой как бы не сглазить)
Вчерашний ужин был заменен что то не хотелось кушать овощи, приготовила 100гр творога с половинкой яблока и 2 дольками апельсина, залила 1% кефиром...МММММ вкуснатища)))
Сейчас точно измерила расстояние от дома до работы по дубль гис оказалось 3,5 км, честно думала что больше...наверное маловато... говорят нуно 10000 шагов день проходить чтоб худеть... а у меня примерно 3500*2= 7000 шагов... а на работе я врят ли 3000 нахоживаю.. сижу надо шагомер купить..
Сегодня разгрузка на отрубях с кефиром, утром вес немного даже порадовал 116,300 после вчерашнего 116,600.... Надеюсь после заргрузки увидеть 115,600, была бы счаслива ну посмотрим утреннее взвешивание 11.04. покажет.....
По нагрузке сегодня пешая дорога домой плюс как всегда пресс, руки , попа перед сном+ душ и массаж баночный.
Удачи мне ...ну и вам тоже. пишите вместе весеслей
«Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе:
- А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть!
И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:
- Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.»
Новые комментарии