Мои тренировки

Главные вкладки

пн., 01.08.2011 - 18:57 — danilova_marina

Сегодня была жесткая тренировка ног.
я делала круговую тренировку
1 груг состоял из следующих упражнений:
Присяд со штангой на груди
Присяд со штангой перед собой
Присяд с широкой постановкой ног
Плее
Затем приясдания в тренажере Смитта (Широко, узко, плее)
Присяд с ганьелью(18 кг), присяд плее(16), присяд с бодибаром под коленями
присяб в кроссовере обычная постановка ног и плее. Итого 12 приседаний по 10 повторов, с отдыхом не более 10 сек
Выпады в смитта(на лавочку, платформу, назад, стационарные)
Выпады в кроссовере
7 выдов выпадов с 6 гк
Итого -24 упражнение в одном круге
2 круг - тренажеры - 17
И немного трицепс

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Falke — пн., 01.08.2011 - 19:25

swoon я, как позорный филолог, даже слова некоторые впервые вижу)))) :crazy: ты спортом профессионально занимаешься?

danilova_marina — вт., 02.08.2011 - 22:40

Привет, так немного балуюсь, знакома с профессионалами curtsey

Annie_mini — вт., 02.08.2011 - 22:55

Вы это баловаться называете???
Я себе чтожетво почувствовала,потому что даже ряд слов не поняла!!!!!

danilova_marina — ср., 03.08.2011 - 18:15

Привет, я долго тренируюсь и знаю людей которые делают больше, поэтому это так -можно классно попотеть, очень классная тренировка, столько эндорфина - настроение после тяжелой тренировки но ноги - всегда Супер!! girl_crazy girl_crazy

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.