Некоторые выводы.

Я, вот, подумала, что похудеть можно, просто отказавшись от"лишних" продуктов, например, майонеза, кетчупа, приправ разных, газировок, пива и т.д. Без них вполне можно обходиться без вреда, а даже с пользой для организма.
Худеть надо поэтапно, давая организму привыкнуть к новому стилю питания и нормализовать обмен веществ.
Вес держать легко, если питаться небольшими порциями и устраивать раз в неделю разгрузочный день.
Это мои личные выводы, исходя из собственного опыта. А вы со мной согласны?