Перехожу на правильное питание

Посидела я на диете 2 недели.7.5 кг скинула. И вот сейчас поняла- хватит лишать свой организм необходимых для него веществ. Пора переходить на правильное питание. Кстати,просто начать вдруг правильно питаться не так уж и просто. Когда кушаешь всё, что тебе хочется трудно начать себя ограничивать. Лучше сначала просто запретить. На тот момент оптимальным для меня был комплекс разгрузочных дней -день овощной, день фруктовый, день рыбный день мясной. Таким образом я справилась с привычкой есть всё что захочется, а хотелось в основном сладкого и мучного. Теперь обязательно составляю меню на завтрашний день. Стараюсь сделать его вкусным полезным и низкокалорийным. Ужин овощи или фрукты. Если чего то очень хочется - включаю это в меню на следующий день вместо чего то, а не в дополнение.Главное -контролировать себя и каждый день взвешиваться. Если начну набирать вес -придётся вернуться на разгрузочные дни.Меню сегодняшнего дня :З. яйцо и творожная запеканка О. макароны с курицей и сыром У. арбуз.