Контроль питания

Как я заметила, многие ведут дневник питания. Это очень полезно - можно проследить, что я ела на протяжении определённого времени и понять, какие продукты добавляют килограммы.
Мой день:
Завтрак: пшеничная каша (100 гр), стакан сыворотки, кусочек ржаного хлеба. пол яблока;
Перекус: сырое яйцо;
Обед: пшеничная каша (100 гр), кусочек курицы;
Ужин: 4 сливы, 2 абрикосы;
Перекус: стакан сыворотки, 2 кусочка ржаного хлеба.
Всего: 700 ккал.
Завтра посмотрю на результаты.