делаю выводы....

итак делаю выводы из всего что я сегодня съела)))

сегодня белковый день) можно только белки(вся молочка и мясо плюс яйца)

поняла что сыры нужно с максимальной жирностью в 12 % не более того( а где найти такие продукты)

поняла, что яйца буду есть , но в этот же день сыры исключать, потому как ккал и жиров очень много)