Кое-что заинтересовало

Заинтересовали 2 диеты, апельсиновая и грейпфрутовая.
Попытаюсь сделать из них коктейль))) посмотрим что выйдет)

1 ДЕНЬ
З: 1 апельсин или грейпфрут; 2 стакана йогурта или кефира
О: овощной салат заправленного лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень) 250г, кофе или чай
У: 2 помидора; зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда

2 ДЕНЬ
З: 1 апельсин или грейпфрут; 2 стакана йогурта (кефир);
О: 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить обезжиренным творогом (150гр), чай
У: большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 стакан йогурта

3 ДЕНЬ
З: 1 апельсин или грейпфрут; 2 стакана йогурта;
О: чашка овощного супа с двумя сухариками
У: 1 апельсин или грейпфрут; 1 стакан йогурта

4 ДЕНЬ
З: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор;
О: большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба или тост.
У: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок (не более 400 г), 1апельсин; 1 яблоко

5 ДЕНЬ
З: 1 помидор; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
О: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г)
У: 1 помидор, на ночь грейфрут или сок.