Блог Незнакомый Пельмень

Итаак, вчера был супер-мега день по питанию и спорту!
И никаких яблок! ))))))))))))))))))

Питание сегодня
1)утром: бутер с рыбой(доела наконец-то), агуша 100г, кофе
2)дНЕМ: Хряпа из огурца, помидора, 2 ложек гречки и 1 ложка сметаны
3) тушеное курячее филе + натертая морковка
4) кефир!

Привет красивые мои и понимающие, бегу к вам прямо в жилетку.
Общалась с родственниками, они заметили что я опять "на пути к мечте, блин" :crazy:

"Зачем ты себя мучаешь, ты такая плотная и крепкая от природы! То что ты делаешь противоестественно" :surprise1:
"Ты все равно не сможешь стать хрупкой и изящной как твоя обожаемая Джоли, у тебя уже мышц слишком много" :cray:

Весь план выполнила и индивидуальное провела и основные тренировки и по питанию хорошо и массаж со скрабом сделала) вот я молодец.

План на завтра:
Питание:
1) Бутербродик с кр. рыбкой на ржаном, творожок, кофе с молоком
2) Ложка рисовой каши с фруктом, апельсин или яблоко
3) жареный перец + 2 яйца
4) куриная грудка + овощи
Допустим перекус фруктом, много воды и чая

Итак, после 2х дневной жраки в очередной раз встаю на путь истинный!
И постараюсь без поблажек до сентября, а там уже работа начнется, да и вообще будет веселей)

До сентября у нас 23 дня. Очень многое можно успеть.
1) Перестроить режим вставать в 9, спать не меньше 8 часов
2)Бегать на утреннюю пробежку по вторникам, четвергам и субботам + пресс и растяжка
3)Через день скраб+ массаж

Для того и существуют блоги что бы написать: "Тьфу блин блинский, завтра все с начала и вообще новая жизнь"

Срывчег...на весы не встаю - зачем?

Отвеса нет, видимо много воды выпила вчера а организм не привык(
Седня все по плану..постараюсь не расстраиваться...

Ну более менее удалась разгрузка
3 апельсина + литр йогурта, и того около 600 калорий, да и 1,5 воды выпила и 3 кружки зеленого.
Позанималась на растяжку немного. В целом всё достаточно плодотворно. В следующую пятницу планирую так же.

Вот заметила что молочная разгрузка мне идет (на йогурте). Остальное не выдерживаю
Завтра поощрительный день

Привес за 2 дня 200г, ну в принципе это не удивительно, так как особого голода я не испытывала, но от графика я пока не отстаю, так что все нормально.
Да и разгрузка как раз в тему.
Сегодня по плану, 4 приема йогурта и 2 апельсина, зеленый чай и вода и йога))

Всем привет)
Так ну что, мегажесткой диеты не держу, но очень правильно и умеренно питаюсь, вчера наконец-то вышла на работу(я тренер), и позанималась 2 часа с моими подопечными, после больничного тяжеловато, но тело все равно возрадовалось)