Итог

Ну более менее удалась разгрузка
3 апельсина + литр йогурта, и того около 600 калорий, да и 1,5 воды выпила и 3 кружки зеленого.
Позанималась на растяжку немного. В целом всё достаточно плодотворно. В следующую пятницу планирую так же.

Вот заметила что молочная разгрузка мне идет (на йогурте). Остальное не выдерживаю
Завтра поощрительный день
На завтрак вкуснющая кур.грудка с овощами и сыром)
А потом наварю гречки(обожаю) на 500-600 калорий и будет с меня)) Если успею еще позанимаюсь стрейчингом и постараюсь выпить столько же воды))

Для себя решила что не буду гнаться за быстрым результатом.

Решила написать или напечатать список и повесить у себя на створке шкафа....с напоминаниями и правильными фразами по поводу похудения и пищевого поведения вообще) Опубликую завтра) :NY20:

Всем сладких снов и отвесов наутро!)))