А какое ваше спортивное меню?

Я ранее никогда не занималась спортом. Начала 30 мая ходить в фитнесс-центр и занимаюсь с персональным тренером. Но это для моей кожи, мышц. А так я использую диеты :) удачи тебе , милая

Настя! Ты такая умничка! Я читаю тебя и поражаюсь твоей самосознательности и силе воли. Ставлю тебя в пример своей дочери. А по спортивному меню, мне очень нравятся "восьмиминутки". Есть такие комплексы упражнений на разные части тела, по 8 минут. Очень удобно, быстро и вроде как даже эффективно. Если любопытно поищи в инете нууу... например "идеальный пресс за 8 минут".

Настюш, я утром примерно как ты делаю легкую зарядку, а вечером хожу 2 часа делая циклические ускорения. С 5 числа начну Пилатес для новичков. И круг Здоровье, который крутится - 15 минут

По-моему все тут спортивничают.Ты Джилиан смотрела?Она из 160 килограмовых толстушек моделей делает.У меня времени на пенсии много,я в тренажерке занимаюсь час 5 дней в неделю и бассейн час.Вечером-час-полтора прогулка.Тебе бы тоже ходить вечером бы не помешало,хотя бы 40 мин в среднем темпе.