Блог Lady_Shade

На завтрак было два батончика и два печенька (300 ккал)
Утром не удержалась, думала см покажет 70, так нифига, показал аж 72! Ну это скорее всего из-за раздутого как шар живота, так что не страшно. До пятницы время есть еще. Вот и посмотрим тогда сколько жирового отвеса.

Завтрак: хлопья с цельным молоком и ложка сывороточного протеина (~400 ккал)
Обед: немного курицы, морковки, арбуза, 1 яблоко (~400 ккал)
Ужин: сверток из кукурузного тако, пассированных овощей, помидора, огурца, красной капусты, четырех тонких ломтиков индейки и трех крабовых палочек + тыквенная каша (~400 ккал)
Протеиновый шейк (~150 ккал)

http://www.bodyrock.tv
Отличный ресурс. Великолепные упражнения. Думаю сегодня попробую их для разнообразия)

Второй уровень, сложнее упражнения, вес тот же, не сбрасываю.
Все это совмещается с яблочно-протеиновой разгрузкой. Уже намешала клюквенный сок + 60 грамм протеина + 3 пакетика эубикора. К этому напитку еще и яблоки и вода без ограничений.
Со вчерашнего дня почему-то сильно дует живот. Вообще не пойму откуда... Сладкого тоже вроде немного и порции не такие большие были.

Талия держится. 70.5. Сладкое было съеденно на завтрак, остальное на сегодня морепродукты без гарнира и цезарь.
Думаю к пятнице таки добьюсь нового минимума. Тренировки на это неделе больше халтурить не буду.
Думаю вот пойти в спа или не пойти... как то немного лениво...

Оттренировалась, брови покрасила, маникюр сделала, волосы в персиковом масле отдержала, лицо масками и скрабами мазала...
Надо только завтра утром брови выщипать, а то выгляжу сейчас как грузин.. блондинистый...

Идеальный вариант для оптимальной потери жира (обращу ваше внимание, жира, а не веса) это комбиначия специальной диеты и фитнесса.

Карнитин заканчиваю, перехожу на них. А на пачке написанно 2-3 два раза в день. Вопрос в том, 2 это за день или 2 это за раз? Но мне скорее интересны дозировки в мг.
Талия держится на 70.5, никуда не ползает.

Надеюсь мои почки на меня не обидятся, если я слопаю белка в три раза больше положенного в день не тренировки))) Ну вкуснятина же...

Весы сегодня показывали разные значения, но примерно одни и те же с теми, что были на позапрошлой неделе. Хотя талия у меня осталась 70.5, такая же как и на прошлой, да и зрительно жирка не прибавилось... Хз в общем.