Блог Ukrainka

Обаятельная, не так ли?
Нежно так... :happy:
Восхищаюсь :blush2:

Украинский диетолог Светлана Фус называет себя яблокоедом, но при этом не ест больше трёх яблок в день. Она объяснила Фокусу, почему три штуки хорошо, а четыре – не очень. А также развенчала мифы об этом плоде

Во-первых, привет всем худышкам и красопетам! Праздники совсем выбили меня из колеи, как и мой переход на ПП. Так что результатами особо не похвастаюсь, но могу с уверенностью сказать, что они есть.
1) Я серьезно заинтересовалась украшением блюд. Наконец купила квадратную белую тарелочку на которой творю. Кстати, эффективная штука в борьбе с Жорой :happy:

Обещалась отчитаться по истечению 14 дней, но...
Кд - говорит само за себя. Это мое больное место. Вот не могу себя контролировать и все! Так что все приобретенные привычки ушли на тот момент во временное подполье. Так что опять новых правил не хочется вносить, надо бы выкарабкаться с этого ужасного состояния. Но по правилам я должна это сделать. Итак:

Я плохишь :)
Соблюдаю 50% правил. Значит, следующим новым правилом будет только одно и на 4 дня - соблюдать все! До встречи по истечению 14 дней ;)

Продолжаю соблюдать предыдущие правила ПП. Традиционно, после каждых 2-х дней новые внедрения:
- совмещаю свои правила с системой "минус 60";

Так, ну с соблюдением правил,откровенно говоря, тяжело. Особенно на выходных. Поэтому добавляю только одно правило - уменьшить калорийность рациона до 1500 кал. И следуем прежде указанным правилам. Надеюсь, это уменьшит те последствия жора, что случились на выходных :)

А это, оказывается, сложнее всякой диеты! Постоянный контроль, самодисциплинированность и т.д. Кроме того, постоянно думаешь, а все ли ты важные компоненты получила с той или иной пищей? Но оно того стоит.

Главного условия - не переедать и не есть после 19:00 не нарушала.

Были огрехи в виде фруктов после 16:00, употребление сока как воды, овощи почти не ела. Тем не менее по принципу перехода я должна внедрять каждые 2 дня новые правила навстречу ПП, но поскольку я еще толком не приспособилась к былым, то внесу слудующее:
- обязательно каждый день есть овощи и фрукты;
- кушать 3-4 раза в день;

Только сейчас мне пришло в сознание, что нужно не худеть, а начинать дружить с едой! Зачем девушке при росте 1.70 и весе 59 кг худеть? Это не критическое состояние организма, которое грозит болезнями всякого рода, я хорошо чувствую себя в этом весе как физически, так и морально. Это значит, что весь тот целлюлит и складочки с растяжками дело рук вредных привычек в еде.