Итак! Я сдала все экзамены и готова худеть!
мне нужно скинуть 5кг! не так уж и много) за 2 недели должна справиться))
выпила кружку черного кофе, закинусь L-карнитином и буду бегать!)) потом приду домой и покачаю пресс,ноги и руки))
кушать буду курочку, овощи и фрукты)
что ж Вы ошиваетесь все время рядом с моим мужчиной?! все такие модельки расфуфыренные, одеты как проститутки.. Надоело уже!"!! наверное у меня низкая самооценка.. и он все время: "..тот растолстел" "посмотри какая она жирная..!" "а че ты перестала худеть?"
вес стал меньше)
сегодня была отличная тренировка!)) я собой довольна)
встала на мостик впервые!) думала растяжки не хватит. тренер сказал, что руки просто слабые с пола вставать. надо отжиматься!
Боюсь на весы вставать..я вроде не потолстела,но и не сильно себя ограничиваю.. тут блин сессия на носу! как тут не сорвешься((
продолжаю ходить в тренажерку.
нужно правильно питаться!
завтрак - это обязательно)
на завтрак лучше съесть до 400ккал.
на завтрак можно есть хлеб и сладкое)
кофе лучше пить 1 кружку без сахара и молока - это 0 ккал)
обед часа через 4.
если не получается, то перекусить каким-н фруктом.
обед самый калорийный. до 800ккал.
Сегодня опять взвешивалась...и опять 52! какой ужас, я всего лишь 3 дня отдохнула и это при физической нагрузке и без обжорства! Я эти 2 кг целую неделю скидывала! ну ничего! я не сдамся! я же бегаю и хожу в качалку..и начала правильно питаться..все нормализуется и я буду потихоньку превращаться в совершенство)
За вчера, 11.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии