1Н.7Д

Главные вкладки

Изображение пользователя Милька.
ср., 10.08.2011 - 10:29 — Милька

Вес 59.1 кг (-500г).

Благодаря разгрузке и спорт. ходьбе на беговой дорожке сегодня отвес. Буду потихоньку возвращать свой минимум 58 и наконец серьезно возьмусь за то, чтобы снижать, снижать кол-во ненужных мне кг.

В плане питания пока планов нет. Единственное, хочу попробовать чередование белковых с углеводными днями. Но на сегодня кефир + овощи/фрукты, наверно.

А вот со спортом хочу подружитсься потеснее и начать ходить по дорожке каждый день. Надеюсь, мои поврежденные связки будут не против scratch_one-s_headУ меня уже был такой случай, когда я перестаралась с ходьбой/бегом на беговой и у меня раздуло стопы так, что не могла ходить месяц. А полность отек сошел только через 2. Не хотелось бы еще раз испытать такое.

А вот еще что! Мне в подарок пришел крем укрепляющий. Уже два дня лежит, а я забываю им мазаться. Так что сегодня и начну, пока вспомнила.

Что было в рационе, напишу вечером. Но я не забываю, что еда должна быть только полезной и не вредить моей фигуре. О как!

Питание:

Завтрак: стакан кефира 1%, 3 сливины, 1 нектарин.

Перекус: стакан кефира "Снежок" (тот, который с сахаром - очень захотелось) + морковь с 1чл. раст. масла, 6 шт. миндаля

Обед: 2 яйца, помидоры и небольшой кусочек курицы + кусок черного хлеба с медом и мороженое, и зефирка (лучше, чем наелась бы конфет, но всё равно не нужно было to_pick_ones_nose)

Ужин: "Снежок", рис с кукурузой + помидоры - ужас! знаю...углеводы на ужин jest3

Саш, я сегодня примерным поведением не отличилась tab_imsorry  Но это так... разбежка перед трудным путем! С завтрашнего дня - ни мороженого, ни риса с кукурузой на ужин to_pick_ones_nose

Со спортом сегодня ничего не получается, увы. Нет возможности (это не отговорка, это честно).

Кстати, про чередование пока придется забыть, т.к. полнолуние,оказывается, скоро, а там облегченное питание - никакого мяса, даже куриного.

Дневники диет



Девочка кексик, вперёёёд!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 10.08.2011 - 14:44

Кстати тоже посматриваю одним глазом на чередование. Не в формате БУЧа, наверное, а помельче, типа день через день. 1 день на белках я легко выдерживаю, а вот на второй уже грустно и хочется только спать...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 15:57

А я уже тебя потеряла! Смотрю, с утра комменты пишешь, а поста нет!

Завтра хотела я белковый день сделать, но по лунному календарю (я иногда туда посматриваю) завтра ни в коем случае не надо есть ни мясо, ни яйца. Так что он пока отменяется.

Вижу, ты написала пост. Пошла читать!



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 10.08.2011 - 16:35

На пост времени не хватало, а вот откомментить чуток по дороге - это всегда :)
Можешь в двух словах описать свою систему питания/движения? Я прочитала твой блог, но в итоге больше следила за эмоциями, чем за едой - каюсь :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 16:47

У меня с едой безобразие полное. Не из-за того, что вредности ем часто, а из-за того, что держусь несколько дней на более-менее нормальном питании, а после наедаюсь; потом - разгрузка, и так по кругу. Но наедаюсь не из-за того, что есть хочу, а просто психологически что ли не хватает вредных углеводов girl_sighВ общем от скуки!

Вообще стараюсь есть немного, потому что мне худеть помогает только это (проверено уже, т.к. прилично худела 2 раза.. это третий punish2)

С движением тоже как-то не очень. Работа сидячая. При чем на дому. Поэтому сдерживать себя от сладостей, которые постоянно есть дома, очень-очень сложно.

Поэтому и хочу ходить по дорожке каждый день. Но сегодня не получится. Так что завтра.

У меня план:

1. держаться подальше от мучного, сладкого, жирного!

2. почаще вставать на беговую дорожку.

Если что вспомню, напишу.



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 10.08.2011 - 17:10

первый абзац и про меня целиком и полностью)))) Все, мы правильно нашли друг друга :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 17:30

Значит, да, верно нашли))))

Я твои посты когда читала, то в основном на твои мысли натыкалась или статьи какие-нить. Поэтому совсем не знаю, какие у тебя грешки (кроме кока-колы и пиццы, да еще и на ночь). Рассказывай)) Чтобы я имела это в виду)))

А ты подталкивай меня на вечернюю ходьбу по дорожке, Саш)))



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 10.08.2011 - 19:21

Под чашку чая и хороший разговор я могу сожрать слона, даже не заметив. Благо сейчас ВСЕ(!) мои друзья, включая МЧ, свалили кто куда, поэтому я никуда особо не буду ходить в ближайший месяц. И если я это время протуплю и не воспользуюсь шансом, я просто застрелюсь :)

Ща... так, Кола, мороженое (это очень редко, т.к. дорого, т.к. ем только Баскин Роббинс,но уж если ем - то ЕМ), шоколад (редко, т.к. домой не покупаем), фрукты. Фрукты ем, пока они не закончатся :) Исповедь пищевого алкоголика)))) А ваще я просто жадина: все красиво, все вкусно пахнет, поэтому мне хочется все и сразу и побольше)))))

А почему тебя к ней надо подталкивать? Лень/время/трудно и т.д.?

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 20:13

Понятно) Значит - глаза завидущие?)))))А ограничиться небольшим кол-ом не можешь, да (судя по уточнению "если ем, то ЕМ)? А фрукты тоже вещь коварная.

Иногда да, лень. Иногда просто нет настроения. О, время тоже не всегда бывает, но об этом я буду сразу говорить (правду).

 



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 10.08.2011 - 20:57

Эк тебя на углеводы потянуло сегодня. По мне - ничего криминального, но было бы лучше (наверное), если бы мороженое с зефиркой переехали поближе к утру :)

Кстати, в физре, как и в еде, аппетит приходит во время действия. Главное - обмануть себя на первые 10 секунд и просто встать на дорожку, а дальше оно само пойдет :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 21:05

Потянуло. Этого стоило ожидать. 3 день без них! У меня как раз к 3 дню энтуазизма поменьше, чем в первый и второй + "углеводная ломка" начинается.

Для меня рис с кукурузой вечером = привес следующим утром.. А про мороженое и зефир вообще бы в идеале пока (хотя бы недели на 2) забыть (сначала на 3 написала, потом одумалась и исправила на 2crazy).

Да, замечала такое про "физкультурный аппетит". Бывает, так и приходится делать girl_smile

Ты сегодня будешь свое питание писать?



Девочка кексик, вперёёёд!

НерасКАЯнная Герда — ср., 10.08.2011 - 17:12

настроение ещё хорошее, и будет круто)))

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 17:32

Настроение это само собой) Но я больше на настрой уповаю!



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя пробегала.

пробегала — ср., 10.08.2011 - 16:42

а кто-то говорили мне, что не надо усердствовать с питанием-одни фрукты-кефир))
а вот про спорт это да. занимайся чаще! привыкнешь, потом уже без этого не сможешь.
а что это за Снежок такой? впервые слышу.

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 17:37

Валечка, у меня сегодня не кефир-фрукты. Вечером допишу питание.

А тебе и нельзя, я всё правильно говорила и буду на этом настаивать всегда!))))))Ты еще даже не сформировалась до конца, потому что возраст ранний) Так что никаких частых молокочаев, кефиров и т.д.!

Про спорт я уже привыкла. Только за ноги опасаюсь. Они у меня уже поболивать начали girl_madкупила бинт эластичный, возможно, он меня хоть чуть убережет от растяжений (очень надеюсь!).

А "Снежок" это сладкий кефир 2,5 % жирности)) Просто мне сладкого захотелось, жуть как!



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя пробегала.

пробегала — ср., 10.08.2011 - 20:48

ты сегодня шалишь. ай-яй! * укоризненно машет пальчиком*
а ну кончай!
хочу увидеть шикарное, здоровое, правильное меню. а не список сладостей и ненужностей через запятую.)

Изображение пользователя Милька.

Милька — ср., 10.08.2011 - 20:55

Да, сегодня я явно переборщила с "ненужностями" sorry Я исправлюсь! Прям завтра и исправлюсь! pioneer

Это я готовилась к длительному пути без лишних углеводов (оправданий больше нетblush2).



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя пробегала.

пробегала — чт., 11.08.2011 - 08:53

я ловлю тебя на слове!))
больше без оправданий)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • zulenka
  • gogodancer