Вчерашний майский день прошел не плохо. На природе было съедено не много, очень понравился жареный хлеб на костре. Не смотря на это старалась держать себя в руках.
Вечером ходьба с горки в горку 45 минут.
С начала диеты потеряла 2.5 кг.
Если бы не сайт, ваши дневники...ничего бы не получилось...
Голода не чувствую, только по вечерам борюсь с желанием умять что-нибудь сладкое...
Пока получается, правда усилий приходится прилагать очень много...
Сегодня аэробика 40 минут, ходьба в горку и с горки 50 минут.
Нарушения в диете:
1. На завтрак добавила 1 квадратик черного шоколада с фундуком;
Вчерашний день прошел успешно...сладкое не съедено.
Нагрузка вчера была большая: быстая ходьба с горки и в горку + аэробика 40 минут...Результат сегодня порадовал и вес меньше, и объемы меньше.
Уже третий день без сладкого...
Пока держусь...
Исключила мучное, сладкое и жирное.
В день примерно: 400 гр. овощей, 100 гр. мяса, 200 гр. фруктов, 1 ч.л. оливкового масла, пару ложек коричневого риса или гречки.
Вчера я молодец! Сделала аэробику и погуляля в быстром темпе 1 час.
Удержалась от сладкого, весь вечер пыталась придумывать занятие, чтоб не было время на желания кинуть чего-нибудь в рот.
За вчера, 26.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии