не худеется

скоро впаду в отчаяние. слишком медленное похудение наводит тоску. сегодня утром, как и в понедельник, весы выдали 69,5 кг. вчера, правда, показали 69,4, на эти 100 грамм сегодня вернулись. я, конечно, понимаю, что был срыв и всё-такое, но от привеса я уже давно избавилась, пора бы и дальше идти. и не знаю даже, что пересматривать: то ли физнагрузку, то ли питание. п
в общем, сделаю так. по питанию: начну записывать всё, что ем, а для наглядности - фоткать, чтобы адекватно оценивать размер порций. по спорту: в качестве эксперимента сегодня не делала Джиллиан. у меня просто такое ощущение, что из-за её упражнений у меня слишком мышцы накачиваются. если завтра не будет отвеса, значит, дело в питании. если будет - продолжу Джиллиан, хоть и с одинаковым весом, но с заменой жира на мышцы. ещё я 40 минут в день обруч кручу, тоже вроде как спорт. ладно, посмотри завтра на весы xD