2 день/ 1 неделя Протасовки

Привет, девочки!!!!!

У меня настроение начинает подниматься, потому что вчера моя дочка с родителями выехала домой, в понедельник жду их дома.

На весах малюсенький отвесик в 100гр., это стоило ожидать потому что соль не сразу отпустит всю воду которую я выпила. В плане спорта вчера было плохо. Точнее муж был дома, а при нем я стесняюсь (пусть это будет глупо звучать). В питании на ужин вместо творога с корицей было 2 кусочка сыра (обычного).

Зато мы забрали наш акквкриум домой, отчистили его, фильтры поменяли, рыбы были очень рады (у нас их две скалярии, драчливые просто ужас), а вот от цветов только горшки привезли. Теперь решаю, что посадить.

Может кто посоветует, какие растения для дома лучше?

По теме, сегодня в меню:

Завтрак

кофе с молоком и корицей (допила я свое молотое кофе, наверное больше не буду покупать)

салат (огурец, помидор, петрушка, зеленый лук, тертый сыр, чеснок, клетчатка)

Обед

зеленый чай с молоком

яйцо пашет

салат (такой же)

Ужин

зеленый чай с молоком

салат (такой же)

творог с корицей

Спорт

Пресс 100, наклоны 100, отжимания 100, упражнения для ягодиц 100, упражения на внутренюю поверхность бедра 100, прыжки на скакалке начну со 100, а там как получится.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Rejy.

Поздравляю с отвесиком!
А какие упражнения ты делаешь на внутр. поверхность бедра?

Ложусь на пол, ноги ставлю на диван, сгибаю колени, ноги плотно к друг другу, поднимаю попу и одновременно развржу колени, у меня очень хорошо тянется внутренняя поверхность бедра. Еще я мяч волейбольный между ног зажимаю и давлю нанего совсей силы сколько выдержу (обычно получается от 20 до 40 секунд), делаю это сидя на полу ноги согнуты в коленях или стоя. За три недели объем уменьшился на 1.5 см, уже нитак эти места труся друг о дружку.

Изображение пользователя Rejy.

Пасибки!
Буду делать,а то я только на тренажере для ног могу заставить эти мыщцы работать :happy8:

Изображение пользователя Мама Хома.

Ой, эти мужики только все портят. Я когда дома занималась давно, начинал меня передразнивать. Вечно смешил. Короче не до занятий было.
Надо спортом и мне надо задуматься, начну с простого, скакалки. Найти бы еще, где она :)

Я скакалку нашла, сегодня первый раз прыгала. Ну, так очень даже не плохо получается. Сколько раз правда не считала, но по времени 15 мин. Даже пот по спине прокатился.

я тоже перед мужем стесняюсь girl_mad потому что представляю какое это зрелище со стороны, прям как скачущий бегемот girl_cray2 наверно поэтому же и не очень люблю ходить на фитнесы и другие спортивные общественные заведения!

Поэтому пока дома никого я занимаюсь, а дети мне помогают. Младшая обычно на живот садится когда я прес качаю и смеется над моими умченьями.

а моя тоже помогает, только сверху на меня залазит)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka