День первый. План и личная установка (самое главное!!!)

Самое главное - начать с сознания. Представить себя такой, какой я хочу быть и убивать любые попытки испортить стремление к этому! Я не буду придерживаться какой-то определенной диеты, поэтому для начала составлю для себя минимальный план. И так:

НАДО: В срок до 28 июня (день возвращения из армии любимого и дабы он не испугался) избавиться от 8 кг (больше я думаю вредно для здоровья), а остальной вес по-немного схлынет за лето.

У меня в запасе 2 месяца и 9 дней = 9 с лишним недель, т.е. мне надо терять в неделю чуть меньше килограмма

В ближайшее время мне надо:

1. Купить весы и сантиметр, чтобы еженедельно фиксировать свои изменения в отчетах на этом сайте.

2. Поискать интересные упражнения для утренней и вечерней зарядки.

3. Поискать материалы по всяким приемам, которые помогают похуданию.

За эти девять недель Я БУДУ... нет, не правильно, я ОБЯЗАНА:

1. Каждое утро и вечер делать зарядку, качать пресс;

2. В хорошую погоду ездить на работу только на велосипеде (и пофиг на дресс-код);

3. Выпивать в день не менее двух литров жидкости (воды без газа или отваров трав);

5. Класть в чай или отвары не больше одного кусочка сахара;

6. Стараться брать с собой еду из дома, чтобы лишний раз не ходить в столовую;

7. Вставать на пол часа раньше, чтобы было время приготовить завтрак и сделать зарядку;

8. Разбивать приемы пищи на несколько раз;

6. .... буду добавлять что еще по ходу еще придет в голову.

Эти девять недель я НЕ БУДУ: (если я это сделаю - да разразит меня гром!!! Хотя у нас на Камчатке грома нет... тогда если я хоть раз нарушу хоть один из следующих пунктов - потеряю полное уважение к себе!)

1. Пить ароматизированные чаи, магазинные соки и кофе (а ведь все это я употребляю на работе ведрами!);

2. Есть шоколад и мучное... Хотя изредка черный хлеб можно;

3. Есть по вечерам хот-доги во время массовых покатушек на великах с нишим клубом;

4. Вообще есть после 19 часов (пить можно);

5. Брать на обед салаты с майонезом и жирную пищу;

6. Употреблять алкоголь (и так не употребляю, но теперь нельзя даже никакого "пол бокала  шампанского за начальника" на корпоративе и "ну одну бутылочку редса за встречу подруг!")

7. И еще раз НИКАКИХ пирожков и печенек на работе!! Шоколадки и конфеты, которые будут дарить - передаривать!

Буду добавлять список..

Обязуюсь распечатать этот план и держаться его во что бы то не стало!!! Результат должен стоить того!!! А с возвращением любимого устрою пир для себя и него, а там посмотрим по состоянию, продолжать держать себя в жестких рамках или нет!

Буду рада любым советам!