12 июля 78 кг.

Главные вкладки

Изображение пользователя Puncher.
сб., 12.07.2008 - 13:43 — Puncher

медленно иду к своей цели!)

Абсолютная беспощадность... по отношению к себе!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 12.07.2008 - 13:50

Ооо, Пунчер!
Да мы же с тобой на одной тропинке. И даже рост у нас одинаковый практически! Будем худеть вместе.:)

Изображение пользователя Puncher.

Puncher — сб., 12.07.2008 - 13:55

Не пунчер,а пАнчер)
Будем..я сумашедшую неделю себе расписал..море нагрузки =)

Абсолютная беспощадность... по отношению к себе!

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 12.07.2008 - 13:57

Панчер, пардон! Я в английском не сильна. Так ты ещё и мальчик?:)))
У меня все недели оч. банальные, ничего сумасшедшего, ибо это до добра не доводит, по собственному опыту знаю.)

Изображение пользователя Волчица.

Волчица — сб., 12.07.2008 - 14:01

у нас с тобой одна весовая категория. и цели почти одинаковые. больше 10 кг
я рада за тебя!!! так держать, а я буду подтягиваться/догонять :)

волчица!

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 12.07.2008 - 14:03

И я, и я с вами!)))

Изображение пользователя Волчица.

Волчица — сб., 12.07.2008 - 14:11

да да я заметила!!! как приколько, что ты не один!

волчица!

Изображение пользователя Puncher.

Puncher — сб., 12.07.2008 - 14:07

С понедельника мой план тренировок.
Понедельник-утро: бег 5 км (с 25 ускорениями по 30 м), далее бой с тенью 50 мин. (12 раундов)
вечер: работа на скакалках 20 мин+ работа на мешке 1.5 часа( без отдыха).
Вторник- утро: бег 5 км+ подтягивания 50 раз ( суммарно)
вечер: работа на скакалках 30 минут+ челнок 30 минут+ работа по заданию в парах 20 мин.
Среда- утро: бег с отягощением-1 км+ приседания 300 раз (собств. вес)
вечер: скакалки 1 час+ работа на мешке 1 часа( без отдыха)
Четверг- утро: бег 5 км, бой с тенью 20 минут
вечер: работа на скакалках 30 мин+ работа на мешке 30 минут( без отдыха).
Пятница- утро: бег 12 км+ подтягивания 100 раз ( суммарно)
вечер: работа на скакалках 30 минут+ челнок 30 минут+ работа по заданию в парах 50 мин (12 раундов).

Суббота,Воскр - выходные!

потом неделя полного отдыха и недельный план занятий в воде.

Абсолютная беспощадность... по отношению к себе!

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — сб., 12.07.2008 - 14:09

Панчер, на скакалках - эт ты просто прыгаешь, да? Оч. здорово, что ты о скакалке написал, я совсем забыла об этой классной вещице.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.