настройка

Вчера обещала себе строго придерживаться установленного распорядка. 5 приемов пищи, много воды, побольше двигаться. Все было выполнено, вот только на ужин съела пару язычков сушеного ананаса. Потом было мучительно за этот поступок. Все-таки углеводы и так поздно. Решила не раскисать, а встать и крутить обруч. Пока крутила, размышляла, что сложно,конечно, вот так сразу взять и настроиться на ограничение. Но всё впереди, все возможно
Сегодня уже сладкий ананас был утром, но немного. Так как вчера у меня был более белковый день и ела я одну отварную куриную грудку, то сегодня был день на яблоках и апельсинах. Последнее яблоко съела в 20.00, получается, за 3-4 часа до сна. Вообще, слежу, чтобы между приемами пищи не был интервал более 3 часов, а объем принимаемой пищи был небольшим. Появляющееся чувство голода утоляю красным чаем или просто негазированной минеральной водой.
Витамины я принимаю регулярно, тем более накануне весеннего авитаминоза начала, еще в феврале.
Еще сегодня делала обертывание. Смешала голубую глину и красный перец, подержала 45 минут, а потом по раскрасневшей коже прошлась антицеллюлитным кремом. Эти процедуры я проделываю через день, но кремом мажу бедра и ягодицы каждое утро и вечер.
На завтра у меня планируется молочный день. Творог и кефир. Это мои любимые продукты, хотя как ни странно молоко я терпеть не могу, да и не пью его лет с 13, а вот кисломолочные продукты обожаю.
Замеры по весу не делаю, решила, что не стоит этого делать слишком часто, раза в неделю достаточно, так что подожду недельку.