Физ. нагрузка

а мне в спортзал нельзя,я пробовала,прихожу,они требуют больничный магнитный картис,а там вся история всех болезней и падение в том числе,разрешение от врачей требуют,врачи не дают из-за постравматических проблем с ногами
они принимают только здоровых людей,потому что люди не совсем здоровые занимались,а потом когда состояние ухудщалось они всё валили на тренеров,подавали в суд и страдало и материальное состояние клуба и естессно репутация
я ходила в несколько и везде одна песня
хотя врачам конечно виднее
поэтому дома тихо сам с собою....

смотря чего тебе нужно добиться. Если ты уже знаешь для себя программу, то можешь просто проконсультироваться, типа, вот, собралась худеть, вот такая-то программа. А если у тебя нет программы, то лучше позаниматься одно занятие с тренером, т.е. под контролем. Тебе составят индив.программу для твоих проблемных зон (это оплачивается отдельно) и расскажут для чего какое упражнение, где на что нужно обратить внимание.
Я вот, когда в первый раз пришла, тренер меня сразу спросила "че хотим?", я еще рот не успела открыть, а она "похудеть!?"......"ага" . Составила мне комплекс упражнений, по ходу занятия рассказывала про здоровое питание, про то, от чего нужно в первую очередь отказаться. Потом я гов. у меня образ жизни такой-то и она мне реком-ции по питанию в соотв. с этим.
Если ты давно не была с спортзале, то лучше заплатить чуть больше, но ты хоть в памяти освежишь какие-то моменты, а может и что-то новое узнаешь.