Марафон. День первый.

День первый.
Вес 64,4 кг.
Сегодня на работе ДР у сотрудника. Принёс большой вкусный тортик: шоколадный с вишней. Вообще к тортам я равнодушна, но этот… очень свежий...а запах… короче я съела один маленький кусочек.  Конфеты – мужу.
В наказание: сегодня будет очень лёгкий ужин и спорт!
Закачаю торт в мышцы
1.завтрак: творог 5% + 2 л.сметаны безлактозной, мед ч.л., ½ банан, з.чай.
2. на работу пешком в быстром темпе (30 мин) +
3. перекус на работе: тортик +чай с лимоном
4.в обед гулять на воздух (20 мин) +
5. обед: 2 ложки домашнего паштета, 2 мал. отбивные, 2 хлебца, фруктовый салат (3 киви+1/2 банан)
6.с работы домой пешком (60 мин-гуляла) +
7.ужин: будет салат из морской капусты+сельдерей+морковь.
8.спорт +
Всё выполнила! Ура!