Что с весом?

Ну не срыв, а загрузка небольшая, встряхнуть организм!
У меня иногда организм отвечает на такое отвесом (причем, вес не возвращается ни через день, ни через 5), а иногда небольшой скачок вверх, а потом резкий спад уже ниже отметки зависания.

на самом деле это выглядит так: сидишь ты на минимуме каллорий в день, сначала вес уходит, но оргнизм не дурак- снижает энергозатраты и перестает отдавать жирок, так как боится, что голодовка на долго затягивается.

читинг это намеренное повышение каллоий (полезных!!!! сложные углеводы, ненасыщенные жиры), действует как обманка для организма, т.е ты даешь понять ему, что все нормально, голодовки не будет)

мое мнение - это неправильно (хотя некотрые на след день отвешивают). питание должно быть сбалансированным, а образ жизни - активным.