Начало. Пора менять себя и свои привычки)

deva03's picture

Всем привет! Решила начать вести свой постройнительный блог) чтобы мотивировать себя на изменения и чтобы, возможно, если у меня все получится, мои записи кому-то могли помочь или вдохновить.
Меня зовут Наташа, мне 33 года, у меня есть сын 8 лет и я выхожу замуж 27 июля) на данный момент я не знаю свой вес, так как вставать на весы реально страшно) последний раз когда взвешивалась 7 июня вес был 66,4, но после этого я скатилась в адский зажор. Я хомячу все подряд, в первую очередь сладкое и мучное и не могу остановиться.
Это какой-то ужас, я просто не контролирую себя в такие моменты как алкоголик!
Моя цель - достичь веса 63 кг к середине июля, чтобы на своей свадьбе я была прекрасной невестой, а не толстой теткой))
Что я планирую делать:
1. Пить много воды (сейчас пью утром стабильно 3 стакана, а в течение дня забиваю)
2. Делать зарядку каждый день (с октября по май я делала зарядку ежедневно, а сейчас периодически забиваю)
3. Ограничить сладкое и мучное совсем - сейчас неделю совсем не буду есть сладкое и мучное, чтобы хоть немного мозг на место вставить, потом попробую делать читмил в субботу до обеда
4. Есть больше овощей и кисломолочки (сейчас я чаще отдаю предпочтение фруктам)
5. До достижения результата не есть после 15.00. Это так назваемое интервальное голодание, я ем с 7.00 до 15.00 - 8 часов и затем 16 часов не ем. Попробую, там посмотрим, как пойдет. В идеале, когда достигну цели, нужно будет делать легкий ужин с минимальной калорийностью
6. Регулярные тренировки. Я более 2 лет занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майлкс 6 раз в неделю по 30 минут. С наступлением тепла с мая стала еще бегать. Но опять же мой срыв-зажор мне всю схему поломал и я сейчас занималась время от времени. Для того, чтобы достичь результата побыстрее, я хотела бы утром бегать 3-4 км, а вечером еще заниматься с Джиллиан.

На самом деле для меня сейчас самое главное - это поменять отношение к еде, перестать заедать эмоции и научиться удовлетворять свои потребности без еды.
Ну что ж - погнали!
Сейчас уже 18.44 на моих часах, я сегодня съела всего и много, но ждать понедельника не собираюсь. Прямо сейчас закрываю свой рот на замок до утра) переоденусь и поеду в парк бегать))

Нравится: 
5

Comments

F__'s picture

:tables10:привет)) пусть все получается! И да, лень, зараза портит все ранее сделанное, не поддаемся на ее сладкие уговоры)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

deva03's picture

Спасибо за поддержку) очень приятно*spring2-2012*

_Adler_'s picture

Привет! добро пожаловать в наши стройные (и не очень) ряды)) План хороший, пусть все получится :danse2011:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

deva03's picture

спасибо за теплый прием)

Lana464's picture

Привет, вливайся, нам нужны мотиваторы?


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There are currently 3 users online.

  • Бэллочка
  • Ириночка К
  • Золотце