Мое примерное меню на день

Может быть пригодится кому нибудь!
Писала в прошлых заметках, что собираюсь соблюдать Пост. Так вот, я сделала это. Правда, каюсь, соблюдала не строго! Не ела мясо, курицу, яйца, творог, молоко, масло, майонез. Ела рыбу, но очень редко. Иногда поедала мармелад или печенье, но немного, старалась утром. Честно говоря, Пост дался мне легко, я бы даже сказала, очень. Я не любитель мяса! Вот если бы меня полностью лишили сладкого, тогда бы я завыла как голодный койот! Пост, видимо, помог очистить немного организм и процесс пошел быстрее. Единственный "минус" и самый главный - начали сильно выпадать волосы. Но я все равно старалась держаться до конца. После Поста скорректировала свое меню так, чтобы соблюдался баланс БЖУ и количество калорий не превышало 1300-1400. Иногда превышает, конечно. Я стараюсь не придерживаться строгих правил, иначе есть риск сорваться. А это не вписывается в мои планы. Снова толстеть, когда пройдена половина пути? Нееееееет!!!!! Не хочу!!!!!!
Итак меню:
Завтрак: Гречка -150-200 гр., яйцо вареное - 1 шт,
Полдник: Печенье - 1 шт или шоколад темный - 10 гр, чай.
Обед: Куриная грудка запеченная или вареная - 150 гр., помидор, огурец, перец - по 100-150гр. или тушеные овощи.
Перекус: Яблоко или какой то другой фрукт 1 шт.
Ужин: Рыба отварная или на пару - 150 гр. (можно курицу или мясо нежирное) и овощи свежие или тушеные 150-200 гр.
Перед сном если очень хочется кушать, то можно стакан кефира выпить. Можно и мармеладку себе позволить во время обеда и ужина. Главное не передать! Лично я себя чувствую плохо, если превышен тот объем, который мне можно съесть. Это примерно 350 гр. Возникает сонливое состояние, апатия. Иногда, бывает, позволяю себе пиво безалкогольное 1 бутылку после работы. Но это не влияет на процесс похудения, потому что не ем при этом соленые вкусняшки. И на ночь, правда, лучше не есть и не пить много воды. Это по моим наблюдениям, относительно моего тела.
Надеюсь, что мой опыт будет кому то полезен! Желаю всем к лету постройнеть и стать еще красивее!!!