Про еду на ночь...

Как ни странно это звучит, но для успешного похудения не обязательно сидеть на диетах и морить себя голодом. Хотя порой нам кажется, что только таким образом можно достичь внушительных результатов.

На самом деле есть очень простой способ привести себя в форму. И этот способ - отказ от еды на ночь. При чем, по всем правилам похудения, последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна. Так что если вы наелись гамбургеров и еще часок посидели перед телевизором, считая, что данного промежутка времени вполне достаточно, чтобы считать, что перед сном вы не ели, увы, не прокатит =).

Говорю это, как человек знающий и проверивший на себе - самое ужасное, что можно сделать, это поесть (и я уже не говорю о слове НАЕСТЬСЯ) на ночь! Можете делать что угодно, пропускать утренние упражнения, грешить в питании, лучше съешьте на ужин (за 4 часа до сна) немного сладкого, если уж совсем не в моготу, но никогда не ешьте перед сном! Это табу!

Если вечером чувствуете, что руки тянутся к холодильнику, то останавливайте себя всеми возможными способами! Сделайте зарядку, почитайте книгу, позвоните подруге и поболтайте часок, поищите интересующую вас информацию в инете, напейтесь зеленого чая в конце концов! Лягте под одеяло и мечтайте о пончике на завтрак, но не ешьте! А на завтрак, если желание все еще не пропадет, порадуйте себя сладким. За стойкость. От утреннего приема сладостей ничего не будет, а вот вечерний одарит вас лишними килограммами.

В системе -60 разрешается с утра есть все, что угодно, но строго контролируется питание вечером. И я считаю, что это правильно! Прочитав много литературы на тему питания, выяснила, что привычка кушать на ночь везде указывается как главная причина лишнего веса. А вот отказ от этой привычки обернется несколькими потерянными килограммами. Некоторые мои знакомые только поменяв режим питания расстались с двумя-тремя килограммами за неделю.

Так что девчонки, самое главное, соблюдаете вы диету или нет; занимаетесь ли вы спортом или нет; есть у вас лишний вес или нет; главное - последний прием пищи за 4 часа до сна. Тогда у вас никогда не будет проблем с лишним весом, если сейчас вы в хорошей форме, и вы похудеете и будете прекрасно выглядеть, если на данный момент с весом не все в порядке.

Проверено на себе! =) Всем удачи!