пам-парам-пам-пам

Вот, решила завести дневник питания... потому что за ним (питанием моим) надо следить.

В чем причина моего неудовольствия своей фигурой?

- В постоянном кусочнечистве: вместо обеда бутерброды, питаюсь нормально 1 раз в день - ужинаю с мужем.

- В переедании: если я ем что-то вкусное, мне хочется этого снова и снова, даже если я уже сыта, даже если в меня уже не лезет. Здесь попахивает какими-то отклонениями в психике, с которыми надо бороться.

- В лени: вместо того, чтобы сделать что-нибудь полезное, когда есть немного свободного времени, я иду пить чай... типа "ой, как чаю хочется... вот попью чайку и пойду уберусь в ванной", а на самом деле "ой, как лень убираться... надо чайку попить"

Извечный вопрос: Что делать?

В идеале:

- правильное питание, т. е. 3 основных приема пищи и пара перекусов 1 фруктом или стаканом кефира, придерживаться принципов раздельного питания и не кушать перед сном (последний прием пищи в 6-7 часов)

- не переедать: кушать нормальными порциями без всяких добавок

- не лениться: помыть пол руками, пропылесосить лишний раз

- заняться самомассажем и делать обертывания

- качать пресс каждый день и крутить хула-хуп

Ну, или хотя бы:

- стараться придерживаться правильного питания: не кусочничать и не переедать

- ходить на фитнес 3 раза в неделю

- иногда делать массаж и обертывания)

- каждый день отчитываться ЗДЕСЬ, потому что без жесткого самоконтроля, все вышеизложенные рассуждения пустые и бесполезные.

Вот как-то так)