День #2. Это только начало;

Только что прошла моя первая настоящая тренировка по программе Beachbody Insanity. И я могу сказать, что это настоящее сумасшествие! Нет, не потому что трудно, а потому, что во время каждого перерыва у меня на глазах наворачивались слёзы. И не от отчаяния, а от адреналина. Может это такая чувствительная, но лично я хорошо испытала на себе выброс эндорфинов в кровь после хороших физических нагрузок.
Да, это было классно, хоть я не скакала в том же темпе, что эти сумасшедшие на видео. Я придерживалась качественного выполнения упражнений, а не как можно быстрее и абы как. Всем советую делать так же, потому что...

Если скакать на скорость и на пределе - эффекта от упр будет ноль. В идеальном варианте ваш пульс при упражнениях должен составлять 70% от максимального. Пульсометра у меня нет, поэтому я ориентируюсь на свои ощущения. При перегрузке сбивается дыхание, этого допустить нельзя.
Если делать все правильно, но гормоны счастья после тренировки вам обеспечены!

Вспотела хорошо, хоть от природы я не такая уж и "потливая" при нагрузках. Надо очень постараться, что бы заполучить мокрый лоб и сегодня у меня такой был. Не совсем мокрый, но достаточно влажный, что есть хороший показатель.

Купила сегодня кроссовки и нисколько не пожалела. Тренироваться в них гораздо легче. Особенно на прыжках, такое чувство, что они тебя сами поднимают. И по полу не скользят, как это было, если заниматься в носках.

Сразу же после тренировки выпила коктейль из пахты и меда с соблюдаемыми пропорциями. Beachbody Insanity предлагают особенный напиток из химии, но я заменяю его натуральными компонентами. Как раз проверю работает ли он.

Вот такие вот дела. Впереди 58 дней hard work`a. Веселье только начинается!