Нужно избавляться от 10 кг ,наеденных в рекордные сроки.

Месц назад была травма ноги, лежала не двигалась..А вот питание моё было в край неумеренным. Неприятным результатом прошелшего месяца стали 10 прибавившихся к моему телу кг((

Пока я ещё не восстановилась полностью, и спорт к сожалению будет невозможен ещё какое-то время, возможно пару месяцев, возможно больше, а может быть и меньше,чего себе и желаю.

Питаться планирую по Монти.. Или что-то приближённое.

Главное,чтобы диета была не очень жесткой и в удовольствие, чтобы избегать срывов..

Вчера правда ела днём шоколад..(

РАЦИОН ТАКОЙ:

до обеда 3 чашки кофе;
0-шоколад,200 гр...ужасс
У-2 яйца варёных

Тем не менее отвесик со вчерашнего дня-2,5 кг.

То есть

Было 71,5---------Есть 69,0--------Будет 59