Вовсе не кефирная разгрузка, но каллорий мало...

Продукт Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал)
Макароны высшего сорта 1 0.1 7 33.7
Картофель 0.3 0 2.4 12
Огурцы соленые 0.7 0 1.4 9.1
Мандарин 3 0 24 120
Семечки подсолнуха сушеные 16.1 34.3 13.3 427
Сосиски любительские 1.8 5.8 0.2 60.8
Яйца куриные вареные вкрутую 1.3 1.2 0.1 16
Кефир нежирный 3 0 4 30
Масло подсолнечное рафинир. 0 5 0 44.95
Майонез Провансаль 0.3 10.05 0.6 94.05
Кофе растворимый (сухой) 2.25 0.6 0 14.25
Итого: 861.85
----
Эх, нет сил на моих на тренировки хоть какие-либо...(((( Боже как достала хроническая усталость и занятость...