Ну вот за сегодня:

9 июня:
12.30: рис с овощами = 330 кл.
15.00: яблоко = 45 кл.
15.30: з краб.палочки = 30 кл.
15.55: шоколад = 240 кл.
17.40: 200 гр. краб салата, кусочек хлеба = 400 кл.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ = 1045 кл.
Пл-моему это слишком много.Завтра умньшу рацион.Сегодня не ем
после 6. Только выпью чай попозже. Вечером велотренажер, масссаж,
контрасный душ.Вес на 18.00 - 58,6.