Весовое плато

Мда..... что твориться... Уже несколько дней мой вес замер и нихочет двигаться в сторону уменьшения, как закадованный вроде бы больших нарушений в питании не делаю:

Утро овсяная каша,
10 час. банан,
Обед печень куриная с салатом, кус. колбаски с огурцом, а вот здеь каюсь, маленький кусоче вафельного тортика (ваф. коржи со сгущенкой, муж сделал)...
15час кефир
Ужин рыба с овощами запеченная в духовке.

Что делать? Наверное нужен разгрузочнй день...