Блог Злая

Вчера не удержалась поела вечером салат с крабовыми палочками , сегодня пока все по плану, хотя еще не вечер, а для меня проблема не есть вечером, особенно в 11-12 часов :surprise7:

Что-то голодно...съела уже все что положено в первый день ,а еще нет и 5 часов....и уже нарушаю...во многих статьях читала что ожидаемый эффект после диеты будет только в случае 100% соблюдения без замен...но капусту мне что-то не захотелось вместо нее был овощной салат заправленный оливковым мас

Первая неделя:
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, отварная капуста, сдобренная растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы с капустным или овощным салатом с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Среда

Все-таки стресс очень сильно влияет на вес, ну по крайней мере, на мой. Какие-то безумные скачки - 58-55,5-58. Хотя, если учеть съеденное за последние 3 дня не удивлена, только фаст-фуд и восновном картошка фри...Наконец-то дождалась отпуска, поехала к подруге в гости.

Давно не писала...на двадцатидневке высидела 17 дней- бросила, не до того было на работе катастрофа за катострофой и вообще жизни катится в пропасть. Стала опять объедаться вес пополз вверх.
Итого: Начала худеть с 62
на диете-с 60 до 57-56
затем наела 3 кг
на сегодняшний день 55,5 ( за неделю с 58)

Сегодня диеты не придарживалась- была на поминках, отказаться было крайне сложно, пила вино. Хотя ела сладкое, но все же старалась есть салатики и вмеру. Завтра ожидаю +1-2 кг

Утром весы порадовали-56! Ну что ж, сидим еще 4 дня. Пока учусь считать каллории съеденного. Вечером покушалась на шоколад- посмотрела на каллорийность....походила, налила чай- зараза не лезет.

Сегодня 15-й день, а на весах вся таже цифра 57 ( может чуть меньше, но не 56).

Вес тот же, придерживалась диеты без особых нарушений.

День как день, нарушала-ела конфеты :blush2: (принесли на работе клиенты мои любимые конфеты не удержалась-4 или 5 съела), 2 кружки сладкого натурального кофе выпила- зато пропала вчерашняя хондра.