Пропала неделя

Гречневая диета

Гречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов), пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.
Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.
Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее!) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что гречневая диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.
Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение длительного времени. Я, увы, этим не могу похвастаться... Поэтому, однажды попробовав гречневую диету, я вряд ли решусь повторить это еще раз.

сила воли есть-значит надо ее развить!что-то не нравится-это нужно только тебе...просто поставь цель и иди к ней...а отказаться от вредной еды-проще простого на самом деле!
зато потом себе будешь благодарна...в конце концов твой организм-это не помойка,чтобы пичкать его всем что попало под руку,тем более вечером...
терпения,терпения и еще раз терпения!поверь в себя...все получится.обязательно!результаты не заставят тебя ждать...потом и во вкус войдешь и настроение будет всегда хорошее,даже не потому,что худеешь,а потому что правильно питаешься и не кушаешь на ночь...дерзай,пока есть время...скоро откроется пляжный сезон и будет жарко...нужно быть готовыми;))))
пересмотри свое отношение к еде...она создана чтоб мы жили,а не жили,чтобы поглощать ее;))))
♡ Как бы не было тяжело удержаться перед холодильником,перед пироженкой...или жаренной курочкой...это всего лишь соблазм!Мы мучаем себя диетами,ради достижения гармонии с собой...и есть Ради Чего!Главное-правильный подход!У нас всё получится!♡

что пьешь воду вместо того, чтобы поесть, и переедаешь на другой день.
Приемы пищи надо распределить в течение дня, а вечером, когда хочется снять стресс за целый день, поужинать чем-то нежирным, но вкусным и в достаточном количестве, медленно и с наслаждением...

Да просто все возможные ошибки совершаются.
1. Завтракать надо обязательно. Скажем, кашу 5-6 ст.ложек или яйцо, или творог 50 гр. Затем надо через 2-3 часа сделать перекус в виде фрукта или нежирного йогурта. Обед тоже через пару часов или тарелка овощного супа, или рыба, или курица, 100-120 грамм. На полдник можно стакан сока свежевыжатого или кефир, или фрукт, или помидор - огурец. Ужин часов в 18, овощи тушеные или в виде салата. Все это не более 700-900 ккал в день. Ты не голодна, вес теряешь, не срываешься и не обжираешься. И без ущерба для здоровья. И не надо нормальную диету путать с голоданием, это разные вещи. Жизнь впроголодь обычно приводит к обжорству, т.к. организм просто защищается от голодной смерти, как может.