Д4Н1. Хочу настроить планов

Доброго утречка)
Вот так мы летаем))))
Итак: сегодня день планирования.
Начнем со спорта. Что бы начать им заниматься нужна система. мне нужно не только сбросить вес и подтянуться, но и привести мышуы в тонус после лета перед началом тренировок по скалолазанью.. Итак мое спортивное расписание:
Каждое утро вставать в 6.00(будни)
П: Бег (10 кругов на стадионе, интервалка) + упражнения на брусьях
В: Йога по диску + пресс 50 раз + 15 отжиманий + 20 приседаний
С: Бег (10 кругов на стадионе, интервалка) + упражнения на брусьях
Ч: Йога по диску + пресс 50 раз + 20 отжиманий + 30 приседаний
П: Бег (10 кругов на стадионе, интервалка) + упражнения на брусьях
Подъем как приедтся) выходные же все таки
С: 30 отжиманий + 20 приседаний + йога для пресса
В: 35 отжиманий + 30 приседаний + растяжка
Вот такие планы по спорту...
По питанию Протасов так что тут все понятно
еще бы хорошо растусовать свои непохудательные дела итак:
1. Английский - по выходным грамматика, пока не лимитирую по времени, сначала пусть в привычку войдет)
- по будням, по дороге на работу, читать небольшие рассказы, начать с легких, что б вспомнить
До сентября, я думаю, пока вспомню основное..втянусь.. в сентябре надо будет разработать новый план
2. Фотошоп - делать в день по одному уроку фотошопа. Вот так))пока тоже до сентября.

ну вот..упорядочила немного свою жизнь))
Вчера отлично посидели с друзьями, я не нарушала, вела себя хорошо))) ну немного абрикосов из нарушений, что б от вина не захмелеть.
Питание на сегодня:
З: Капуста белокачанная, вареное яйцо
П: Фрутовый чай, огурец
О: огурцы, ряженка 400 гр
П: 2 яблока
У: сморганю какой-нибудь салатик из овощей - заправка йогурт

Вот такие планы)))
всем хорошего дня