День 8. Я люблю свои ноги

Доброго утречка))) мои хорошие и любимые!!!
Сегодня не могу оторвать взгляд от зеркала..Наверное, впервые в жизни могу сказать - я люблю свои ноги!!!! Я сегодня просто тащусь от них они самые-самые... я становлюсь фанатом себя))))вернее своих ног :jest3: Единственное, что меня настараживает..почему объемы меняются а вес нет? :cray: я так изменилась..я так изменила форму своего тела а вес ТАКОЙ НЕХОРОШИЙ (нецензурная лексика) стоит..ну как..колеблется туда-сюда :bita: ну да ладно..в мыслях я все качог
ООочень хотела завтра показать результат 59..ну могу же!!! ан нет..мой организм против меня...кд...скоро кд..как я могла забыть..а вот тело (опять много нецензурной лексики) помнит, живот округлился( с чего бы это) вес колеблется в районе 60-60.5...туалет не посещала почти 3 дня((( ...ааа горе мне горе....
вчера решила исключать вредности, я их конечно, не особо употребляю, но дабы в день читтинга (пятница) не расслабляться, надо ввестипродукты, которые вообще не вписываются в понятие здорового питания...Добавляю по три вредности в неделю... на это недели ТОП 3:
1. Вафли (венские, шоколадные, домашние, магазинные) ЛЮБЫМ ВАФЛЯМ БОЙ!
2. Конфеты (ну могу же я прекрасно без них..обхожусь месяцами..шоколад можно, конфеты НЕТ!НЕТ!НЕТ)
3. Печенье (опять же все, кроме овсяного и какого-нибудь супер-мупер диетического..а так..печенью-бой)

Ай все..лень еще что-то писать..планы на день:
ПИТАНИЕ:
З Перловка с клетчаткой, полторы полоски горького (80%) шоколада, чай с корицей и имбирем
П полоска черного шоколада(80%)
О Салат (не помню какой заказывала), печенка, черный хлеб(30гр)
П хочу сушеных ананасов..ням..и лайма с грейпфрутом(гр 50)
У Грейпфрут
СПОРТ:
11 кругов на стадионе (3.3км)
10 отжиманий
растяжка для ног
упражнения с гантелями на бицепс
140 пресса
20 приседаний
прогулка (120 минут)
ПРОЦЕДУРЫ:
массаж щеткой
контрастный душ
скипидаровая ванна
антицеллюлитный крем

Вот так))) всем хорошего дня

Нашла интересную статью про Ким Кардашиан
При росте 160 сантиметров Ким Кардашиан (Kim Kardashian) умудрилась стать фотомоделью, превратив свои пышные бедра в объект зависти миллионов женщин и предмет вожделения многих мужчин. Как знойная брюнетка, которая обожает сладкое, поддерживает себя в форме? Мисс Кардашиан рассказывает об этом сама.

Ким Кардашиан не скрывает, что ее фигура не идеальна, и признается, что не может отказаться от сладостей.

Не скажу, что фигура этой девушки мне нравится, мне нравится ее принципы жизни... вот что полезного я для себя вынесла

"Если я не начинаю свой день с тренировки, чувствую себя страшно ленивой. Даже если я знаю, что буду 15 часов на ногах, все равно с утра сделаю зарядку. Считаю, что раннее утро - самое лучшее время для спорта".

"Бывают дни, когда мне требуется сверхмотивация, чтобы пойти в спортзал. И тогда я говорю себе: "Бикини! Бикини! После тренировок, ты будешь выглядеть секси в бикини!"

"У вас обязательно должна быть часть тела, которую вы особенно любите. Подчеркивайте ее. Например, я знаю, что у меня тонкая талия, большие бедра и стройные ноги, поэтому часто использую ремни или корсеты, которые помогают мне показать то, что нужно".

"Я занимаюсь в зале три раза в неделю под присмотром личного тренера. Через некоторое время после тренировки появляется результат - с мышцами бедер и ягодиц происходит нечто потрясающее! Когда я достигаю нужной физической формы, меня переполняет чувство гордости. Особенно круто осознавать, что треть вещей из гардероба вдруг стала мала".

"Для меня очень важно чувствовать уверенность в себе. Для этого я должна быть в отличной форме, должна знать, что могу позволить себе суперобтягивающее платье. Если из моей жизни убрать фитнес, я превращусь в несчастного человека".

"Во время тренировки до меня нельзя дозвониться и достучаться. Я оставляю в раздевалке все гаджеты. Зато когда вижу людей, у которых в тренажерном залееще хватает сил болтать по телефону, моему возмущению нет предела. Какая же это, к черту, тренировка? Побудьте эгоистами - пусть ваши друзья и родные подождут, пока вы сражаетесь с килограммами."