как опредилить правильное количество калорий?если...

Главные вкладки

вс., 20.07.2008 - 09:21 — олиФка

на упаковке от йогурта стоит..сначала..kj868 потом kcal206--это как понимать?где калории?первое или второе?
и кстате сколько калорий должен потреблять человек чтоб худеть??и если сидеть на диване всё равно будишь худеть?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Pyshka.

Pyshka — вс., 20.07.2008 - 09:50

Первое, судя по всему, килоджоули, второе - килокалории.

олиФка — вс., 20.07.2008 - 09:52

:? :?

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — вс., 20.07.2008 - 10:56

Второе, т.е. 206kcal - это калории. Обычно тут указывается, сколько калорий приходится на 100 г. Т.е. если ты съешь 200 г, значит это будет уже 412 калорий. Если 50 г - то 103.
Чтобы похудеть, нужно съедать не более (и не менее), чем 1200 калорий в день. Некоторые держат себя в пределах тысячи. Некоторые кушают и по 800, но это уже мало и может быть опасно для здоровья + чревато срывами.
Естественно, даже если ты и укладываешься в 1200 калорий в день, но ешь их все на ночь - похудеть будет сложновато. Так что старайся после 6-7 вечера ничего уже не есть.
И пей побольше воды. Но тоже не на ночь.)
Кстати, Милашка мне тут посоветовала классный способ расчёта калорий - http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
Многие используют таблицы калорий, в которых указана калорийность каждого продукта и со временем даже выучивают её наизусть.)) Если тебе нужно будет что-нибудь подобное, спроси тут у девчонок, они обязательно тебе напишут, чем пользуются.

олиФка — вс., 20.07.2008 - 13:30

спасибки огромное за сайт ..калории расчитывать одно удовольствие)я его занесла себе в избранное

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • ксюшонок