Блог Vasilek

Котлеты морковные - 85.81
икра кабачковая - 106
курица в сливочном соусе (сливки 12 %) - 157,5
Макароны отварные - 98
Картофель отварной - 82
Капуста тушеная - 58,73
йогурт питьевой (2,5 %), бутылочка - 149,4
яблоко - 47
груша - 42
мандарин - 33
слива - 42
банан -89
виноград - 65
клубника - 30
Конфета werthers Original sugar free - 9
активия light - 88

Давно я здесь не была.... В кратце, что поизошло за все это время: Сидела 10 дней на диете магги, итог - минус 3 кг, но как начала есть углеводы вес опять пошел вверх. Сейчас стараюсь просто правильно питаться, правда никак не обходиться без вредной пищи: пица, паста, чизкейк....

Итак, вкратце, что имеем после месячного соблюдения режима питания (не считая пиццы, кофе с чизкейком из Старбакса, пару бокальчиков вина с разными вкусняшками поздно вечером
- вес 61,5 кг,
-за месяц примерно минус 3 кг - не плохо.... но вес опять стоит...

Второй день подряд считаю калории, получается около 900-1000. Кушаю свой любимый шоколад, макароны из твердых сортов, мясо, рис, фрукты, йогурт, немного хлеба. Пока эта диета переноситься намного легче чем минус 60. Буду идти дальше :-)

Вес стоит. Решила уйти с минус 60. Система эта для меня не подходит, так как, каюсь, я ужасная сладкоежка, но не могу без сладкого и все.... Кроме того, когда нет перекуса между основными приемами пищи, я в обед съедаю намного больше чем обычно.

Сегодня вес по сравнению с вчерашним днем не изменился, 62.7. Наверное, нужно еще меньше делать порции и все-таки попытаться избавиться от шоколадной зависимости:-) Подожду до конца недели, какой будет результат. Если отвесов так и не будет, буду думать что делать дальше.

Сегодня опять день получился не совсем системный. На обед не удержалась и съела макароны с мясом. Одно радует, что после вчерашнего обжорства вес не увеличился. В четверг планирую начать заниматься с Джилиан и немного изменю систему питания: совмещу систему минус 60 с шейпинг-питанием.
Примерная схема питания:
7.20 - 8.00 - тренировка

ДИЕТА "МАГГИ"

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Чернослив вчера так и не купила.... Сегодня опять продолжается борьба с шоколадом: утром съела только совсем малюсенький кусочек, зато в обед напал "шоколадный жор" - съела конфетку и кусочек шоколада......

День пятый сегодня на меня напал жор: в обед съела в 2 раза больше обычного (ели с Васильком вместе, из одной тарелки).