День 27

Итак привес! Ездили вчера по магазинам, натрескалась кукурузного хлеба с сыром на ночь.
Но!! Ку пила кухонные весы, чет система не очень мне помогает, а все потому что утром наедаюсь как перед войной. Естественно если так жрать-то не похудеешь особо. Решила считать калории в дополнение к системе. Все таки привыкла к ней.
Сегодня под насмешливые взгляды вешала свою еду. Конечно это мне мотивации не добавляет, особенно мама, которая говорит "опять дурью маешься"
Вот я ем все подряд и не сильно и поправилась. Блин, да если бы мы все здесь могли есть что хотим и оставаться стройными, нас бы тут не сидело. Почему-то похудение не воспринимается близкими как работа над собой, притом тяжелая ежедневная работа, без отпуска и выходных, а тут такие выпады в мою сторону. ФУУУУ прям, настроение только с утра испортили.
Итак первый мегашок!! Оказывается "жалкий завтрак" из 50гр кукурузного хлеба и 19!! гр австралийского сыра + 2 конфетки и кофе с молоком тянет аж на 330ккал.!!!
Если учесть что по моим подсчетам я должна потреблять 1260ккал, а в день спорта 1400 ккал, не очень то много на весь день остается)))
Итак мой коридор должен составлять 1060-1260ккал.
Обед: запеченая свинина + салат из свежих овощей = 506ккал
Ужин: не успела кофе с молоком 42ккал + семечки 30гр 183ккал = 225 ккал.
Итого: 330+506+225=1061 О, точность вежливость королей!! :happy8:
В общем начало положено, а дорогу как известно осилит идущий!
Если есть какие то тонкости, пишите мне, а! Хочется все правильно делать.