Считаю калории: первые 3 дня

Вот как я начинаю постепенно восстанавливать привычки низкокалорийного питания:

День первый:

чай калмыцкий 5х60ккал - 300ккал
колбаса домашняя 50г - 150 ккал
пюре детское 70г - 50 ккал
салат из капусты ананасов 200г - 250 ккал
салат из капусты и ананасов 120г - 150 ккал
салат из свеклы 100г - 120 ккал
чай калмыцкий 3х60 - 180
леденцы 10 шт - 200 ккал
несколько тоненьких полосочки суджука (10г) - примерно 50 ккал

Итого около 1500 ккал (первый блин почти не комом)))

День второй:

капучино 2 чашки - 240 ккал
каша гречневая 100г - 90 ккал
индей отварная 120г - 180 ккал
салат из капусты и ананасов с майонезом 130 г - 150 ккал
чай калмыцкий - 60 ккал
салат из капусты и ананасов 130г - 150 ккал
салат из свеклы 100г - 120 ккал
кусочек тортика 40г - 130 ккал
кусочек хлеба 40г - 85 ккал
йогурт питьевой 50г - 30 ккал
чай с сахаром - 60 ккал

Итого примерно 1200 ккал

День третий:

капучино - 120 ккал
индейка отварная 120г - 180 ккал
салат из капусты и ананасов с майонезом 130 г - 150 ккал
салат из свеклы 90г - 110 ккал
чай с молоком и сахаром - 65 ккал
каша гречневая 100г - 90 ккал
салат из капусты и ананасов с майонезом 60 г - 65 ккал
салат из свеклы 50г - 60 ккал
суджук 10г - 50 ккал
шоколадка 10г - 50 ккал
чай с молоком и сахаром - 65 ккал
чай из трав с сахаром - 60 ккал

итого выходит не более 1100 ккал