No More Trouble Zones 4/21

Главные вкладки

вт., 08.01.2013 - 15:56 — Boginja

Сегодня все по плану натощак Л-карнитин, была тренировка с Джиллиан)))))

С сегодняшнего дня к своему плану добавила после тренировки растирание варежкой 3 мин + АЦ крем на проблемные зоны (руки, живот, ягодицы и бедра)

Сделала как и планировала рыбные котлеты по БУЧ рецепту
и БУЧ запеканку

Питание (позже добавлю остальное)

1. Овсянка на воде с медом и черносливом
2. Рыбные котлеты с салатом (2 помидора, 150г зернистого творого с сметаной, соль, перец)
3. 70 г шоколадки, 2 кусочка запеканки и сыр с белой плесенью и зеленый чай с лимоном
4. 2 кусочка сыра с белой плесенью


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 08.01.2013 - 16:12

ну умничка, вот смотрю смотрю борьба такая! Успехов тебе)

Boginja — вт., 08.01.2013 - 16:15

Спасибо огромное))) А ты когда с Джилл начнешь заниматься????


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 08.01.2013 - 16:17

не знаю. я палец порезала сильно ( точнее сказать отрезала подушку с ногтем) в общем пока он дергает и пульсирует поэтому даже убираться больно!

Boginja — вт., 08.01.2013 - 16:26

Лечи палец!!!! Сейчас это важнее!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вт., 08.01.2013 - 16:36

ну да) на мне как на собаке, скоро заживет и начнемс)

Boginja — вт., 08.01.2013 - 17:45

Прям как на собаке??? Ну тогда здорово)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

The Success Diary — вт., 08.01.2013 - 17:16

какой крем

Boginja — вт., 08.01.2013 - 17:48

От фитнес боди в оражевой упаковке (1.гель для похудения и коррекции фигуры; 2.крем-актив от целлюлита)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — вт., 08.01.2013 - 17:49

Снова в строю Spring2- 2012 Поражаюсь как можно столько заниматься спортом :laugh1: особенно с Джил)))

Boginja — вт., 08.01.2013 - 17:53

Моооожноооо и нужноооо)))) Без спорта никак))))))))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 08.01.2013 - 20:40

Принимай опоздавшую козу))))))))
Так.Вес...................-65 кило блин.Воть))))
Седня-Утром-кофе с молоком,за весь день-3 банки горошка))))),4 йогурта(около 800 ккал всего)пью воду.
Из спорта-Убирала дом,все убрала новогодние причендалы.20 мин обручь,30 мин лыжный тренажер(попозже планирую еще пол часа постоять)
Завтра собираюсь есть много-ничего))))Много пить.
Усе.)
Когда будем замеры писать,может через пару деньков,хоть пару кило сбросить для приличия?))


Boginja — вт., 08.01.2013 - 20:43

Я 4 января уже написала)))) Если хочешь можем и в пятницу отписаться))))) Как скажешь)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 08.01.2013 - 20:51

Я смелости наберусь и тош напишу!))


Boginja — вт., 08.01.2013 - 20:58

Так я так итак в следующую пятницу буду писать))) Так как ровно неделя с 4.01 пройдет)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 08.01.2013 - 21:06

friends


Boginja — вт., 08.01.2013 - 21:09

Договорились))))) Я по тебе очень соскучилась))) Хорошо, что ты появилась


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 08.01.2013 - 21:18

:love6: friends :loveshower:


Shapy — вт., 08.01.2013 - 21:54

Vse super, molod4inka!!!
Glavnoe posle treni ne e6))))

Boginja — вт., 08.01.2013 - 21:58

Не Олечка))) Я как раз к БУЧу готовлюсь))) Поэтому мне очень важно кушать после трени белок)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Shapy — вт., 08.01.2013 - 22:17

Ia kone4no ne spasialist po by4y
no esli ti byde6 posle treno est to prosto vmesto gira bydyt mi6ci, a ves i ob'em bydet takoy ge

Boginja — вт., 08.01.2013 - 22:19

Жир во время тренеровки будет сгорать)))))) А мышцы крепчать и нарастать))))) Все равно со временем объем уменьшится)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 08.01.2013 - 23:06

наверное что от легких белков намного сложнее потолстеть чем от легких углеводов.)))


Shapy — ср., 09.01.2013 - 21:21

net ia ne vegan, no ia vsegda ne em posle treni i hydeu)))

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — ср., 09.01.2013 - 21:51

Я блин сама еси чесна в этом буче не особо разбираюсь.
Но одно знаю точно!!!!!!Без белка и при физ нагрузках-прощай титьки и жопа!!!!Так что я за белок)))


Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — ср., 09.01.2013 - 21:43

Вот кстати у меня тоже вопрос открытый по еде после трени... Не соображу как все-таки лучше...
1 после трени нужен быстрый белок. В идеале спортпит. А если на спортпит нет возможности, стоит ли заморачиваться с продуктами? Что молоко, что яичный белок, что остальные белки все-равно же не особо быстро будут усваиваться.. Так нужно ли их есть?
2 Когда сидишь на БУЧе трени лучше ставить на углеводные или смешанные дни, легче проходят. Как тогда быть с белком? Если по схеме его нет, то я тогда его и после трени не ем, так?
Что по этому поводу думаете?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Boginja — ср., 09.01.2013 - 22:03

Я все-таки буду кушать)))) Так как если не будем кушать после треньки, мышцы начнут сгорать((((((


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — ср., 09.01.2013 - 23:40

какой именно белок есть собираешься? Если б у меня спортпит был я бы точно ела, никакого жира, чистый белок, усваивается очень быстро, и удобно, водичкой развел, выпил и все. А вот продукты меня смущают... pardon Я смотрела в интернет-магазинах тот, который Ульяна рекомендовала, банка что-то около 2500-3000р стоит, еще доставка - вроде и деньги не особо большие, но лично у меня сейчас свободных вообще нет, а муж не поймет. :crazy: Но хочется! :laugh1:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Boginja — ср., 09.01.2013 - 23:45

У меня из магазина спортивного питания))) Там кстати не чистый белок, углеводы тоже в состав входят))))))) Но все равно, пока что я буду обычную еду есть после треньки)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — ср., 09.01.2013 - 23:46

У тебя какой, как называется?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Boginja — ср., 09.01.2013 - 23:49

Delicious 100% WHEY PROTEIN COMPLEX (firma QNT)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — чт., 10.01.2013 - 11:59

Я как раз обеда жду, а тут такая вкусная менюшка! LaieA_045 Всё умираю есть хочу :laugh1:

Boginja — чт., 10.01.2013 - 12:38

скоро покушаешь)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • НеЗависимая
  • Selenna