10

з. кусок рыбы отварной, йогурт 150 гр., яблоко
о. говядина отварная без соли с бульоном , яблоко
п. апельсин
у. - подруги пригласили в гриль -ресторан.. нарушила запланированный режим питания - выпила около 2 бокалов вина, пару стаканов сока (избыток сахара) , мясо на гриле без жира с овощами, нежирное, но все равно, все это - лишнее ... бл... испытываю чувство неудовлетворенности - с одной стороны это хорошо, потому что обычно, набитый желудок мне диктует хорошее настроение. недовольна собой, немного побаливает внутренняя поверхность левого бедра - потянула чуток на йоге. но завтра будет новый день и все будет по другому - диета и фитнесс....