####

-600 гр
А завтра будет +,сегодня намечаются посиделки в честь праздника.

белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
творожок 140 г 17.5 14 17.4 265
Ланч:
Яйца куриные 120 г 15.2 13.8 0 185
Колбаса вареная, "докторская" 60 г 8.2 13.7 0 156
Подсолнечное масло 5 г 0 5 0 45
Капуста квашеная 80 г 0.6 0 1.4 8
перец сл. марин 100 г 1.3 2.5 4.9 25
Чай без сахара 300 г 0.6 0.2 0.1 4
Обед:
Морковь красная 100 г 1.3 0.1 7 34
Полдник:
Кефир нежирный 500 г 15 0.5 19 141
Сосиски свиные 60 г 7.1 18.5 0 195
Другое:
Чай без сахара 1000 г 2 0.5 0.4 14
Всего за день:
Белки 68.8 г
Жиры 68.8 г
Углеводы 50.2 г
1072 ккал
Б-Ж-У:
25% – 57% – 18%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал