Блог DariaSunshine

Завтрак: гречка стакан в перемешку с йогуртом без добавок 2,7% (где-то 5 ложек), где-то 100грамм баклажанов (из банки), кофе с молоком, три "дырявых" ломтика сыра, жирный и вкусный творог с изюмом (ложки 4).
Обед (предположительно): Гречка (стакан), соевый соус чуть-чуть, ряженка 200 грамм, сыр три кусочка, кофе с молоком.

Итак, я теперь не участвую в сайте "системы Миримановой" и пишу только здесь. Считаю, что в любой диете надо опираться на свою интуицию и прислушиваться к своему организму. На данный момент я вешу 67 кг и это на три кг меньше. До моей нормы в соотношении рост вес остался 1 кг.

Что-то я на завтрак съела много орехов. Не могла прямо остановиться. Их ведь в принципе определенное количество надо есть?
Завтрак 8.30
Горячая вода стакан, кофе с молоком, орехи (штуки 2 кешью, штук 6-7 грецких половинок, миндаль штук 20...), гречка стакан, ряженка 100 грамм, сыр 2 ломтика.
Обед: гречка стакан, сыр 3 ломтика.

Завтрак 8.30: гречка (стакан) в перемешку с 3 ложками ряженки, кусочек сыра (1 или 2), 12 разных орешков (штук 6 грецких, штуки 4 миндаля, 2 кешью), 1 банан, кофе с молоком.
Обед14.00: гречка стакан, ряженка 500 гр 3,2%, 2 ломтика сыра.

Завтрак: гречка, йогурт 2,7% несколько ложек, 10 орехов (4 грецких, 2 кешью, 4 миндаля), сыр сулугуни небольшой кусочек, кофе с молоком.
Обед: будет гречка, йогурт, салат, сулугуни.

Стрелка весов клониться к 66.
Горячая вода чашка
Завтрак в 7.30 где-то
каша 4 злака на воде (нормальное количество), 100 грамм может меньше рататуя, 5 половинок грецких орехов, 1 чернослив, обезжиреный творог (50грамм) в перемешку с йогуртом без добавок 2,7% (200гр), сыр (кусочка три, маленьких), кофе с молоком 2 кружки.

Удивительно, но весы показали сегодня на один кг меньше чем вчера. Я чуть с весов не упала от неожиданности:)
Утро стакан горячей воды минут через 10...

Вчера было 69 сегодня 68! Круто. Постепенно буду дописывать сообщение. А сейчас пошла завтракать.
Завтрак 8.30
Горячая вода (стакан) минут за 20 до обеда.

Зарегистрировалась на сайте миримановой вставила туда свой рацион за этот день и мне там так неприятно написали. Здесь ни разу в жизни я не читала таких странных и каких-то немного враждебных комментариев. Понимаю, никто не хотел никого обижать но читать это крайне неприятно.

Утром 7.00 как проснулась стакан горячей воды.
через полчаса кофе с молоком (свареный в турке) 2 чашки.
через полчаса завтрак:
мясо без жира (говядина на воде приготовленая), гречка ложки три-четыре, колбаса краковская 2 ломтика (очень хотелось), поклевала горошка который был на сковороде вместе с мясом.
...в промежутке выпила 2 стакана горячей воды.