И так...

Начну пожалуй!

Вот уже несколько лет мечтаю видеть на весах цифру 60! Вместо привычных "за 70". Что только небыло испробованно за эти 4 года. Максимум удавалось сбросить до 65, а потом резко набрать снова. В общем, все как обычно.
В очередной раз начну, надеюсь успешно. Попробую постепенно менять привычки. И так, выработаю план. В этом месяце, нет начнем с меньшего, завтра:
* не ем после 19-00, только чай перед сном (если совсем все плохо, то 1 яблоко)
* исключаю сладкое и мучное
* вечерний моцион

Думаю для первого дня достаточно, постепенно условия буду добавлять, привычки менять.

План на завтра.
1) Каша с бананом, чай
2) Рожки с котлетой
3) Творог с бананом
4) Чай (желательно без яблока, но думаю ничего плохого не будет)

Цель есть, план намечен. Поехали!

P.S. Главное не стремиться сбросить все 15 кг за месяц!!! И есть! Кажется именно в этом и кроется изначальная обреченность моих попыток. Перестаю нормально питаться, нагружаю себя тренировками. Организм терпит, терпит и не выдерживает.