Английская диета, день 4

ну вот и подходит к концу четвертый день моей Англичанки.

Вес - 90,8 (т.е. за вчера +200 грамм, но я этого ожидала, так как после разгрузок всегда часть возвращается).

Отчетик:

1. Английская диета - недокушала кусок хлеба и стакан кефира (ну и мед, как обычно) Зато слопала 15 грамм печенья - буду считать, что это вместо хлеба:)

2. Прогулка 40 мин + прыгала на скакалке (решила начать с малого, сегодня всего 3 подхода по 100 прыжков, больше 100 прыжков подряд пока не выдерживаю, буду постепенно увеличивать сначала количество подходов - до 10, а потом и продолжительность, короче пока не смогу прыгать 15 минут без особых остановок) Обруч крутить буду еще - сегодня по плану 5 мин.

3. Очистительный компотик и витаминки выпила

4. Скраб из кофе-меда-оливкового масла + контрастный душ под большим напором + крем-элластик + самомассаж сделала. А еще сделала медовый массаж лица:))))) - больше не буду так экспериментировать:)))) Скипидарные ванны и ванны вообще пока откладываются на неопределенный срок (вчера в итоге тоже не принимала ванну), так как я поцарапала и руку и ногу, причем так прилично кожи содрала:(

5. после 19.00 не кушала.

6. воды примерно 2 литра выпила.

Короче, буду считать, что день удался, несмотря на печеньки:)

Еще решила, что если отвесы очень маленькие будут - то добавлю между углеводными и белковыми днями еще по одному разгрузочному (а может и по два, смотря по самочувствию).

Ну вот и все на сегодня:)

Девочки, спасибо вам всем за поддержку! Я вас всех ооочень люблю!!!

Пусть у вас все получится и отвесики будут приятно радовать с каждым днем все бОльшими и бОльшими цифрами!!!!!